Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Tıp Fakültesi Sağlık, Uygulama ve Araştırma Hastanesi Aile Hekimliği Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Uğur Bilge “Dünya Sağlık İçin Hareket Et Günü” hakkında açıklamalarda bulundu.
Dünya Sağlık İçin Hareket Et Günü, bireyleri fiziksel aktivitenin sağlık üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çekmek ve hareketsiz yaşamın zararlarına karşı bilinçlendirmek amacıyla her yıl 10 Mayıs’ta kutlanır.
Obezite bir hastalıktır ve Dünya çapında 1 milyardan fazla kişiyi etkilemektedir. Obezite oranları artarken, zayıf kişi sayısı çoğu ülkede azaldı ve artık dünya ülkelerinin üçte ikisinde obezite oranı zayıflardan daha yüksektir.
Modern yaşam tarzı, daha az hareket etmeye ve masa başında geçirilen uzun saatlere yol açar ve sağlıksız beslenme ile obezite başta olmak üzere hastalıkların ortaya çıkmasına neden olur. Hareketsizlik nedeniyle ortaya çıkan obezite; kalp hastalıkları, tip 2 diyabet, hipertansiyon, çeşitli kanserler ve psikolojik sorunlar gibi ciddi sağlık problemleriyle ilişkilidir.
Yaşınıza ve kilonuza uygun egzersizler belirlemek ve bunu hayatınız boyunca sürdürmek sizi sağlık risklerinden korur ve hem fiziksel hem ruhsal iyilik hali sağlar. Hayatınıza katacağınız düzenli egzersizler çocuklarınıza ve sevdiklerinize de örnek olarak onların da sağlığına katkı sağlar. Bunun için; Günde en az 30 dakika tempolu yürüyüş yapın, Asansör yerine merdiven kullanın, Araç yerine yürümeyi tercih edin, İşyerinde veya evde kısa egzersiz molaları verin, Aktif yaşamı ailece alışkanlık haline getirin, Sağlıklı ve dengeli beslenmeyi ihmal etmeyin. Egzersiz önerileriniz için illerdeki Sağlıklı Hayat Merkezlerinden bilgi alabilirsiniz.
Unutmayın; hareket etmek sadece fiziksel değil, zihinsel sağlığımız için de etkili maliyetsiz bir tedavidir. 10 Mayıs Pazar günü sevdiklerinizle birlikte plan yapın ve açık havada yürüyüşe çıkın, hayatınıza hareket katın. Sağlığınızı korumak için her gün en az 10 bin adım atmayı ihmal etmeyin.
