Okul Öncesi Sağlık İçin Öneriler
Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık, Uygulama ve Araştırma Hastanesi Aile Hekimliği Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Uğur BİLGE okul öncesi sağlık için önerilerde bulundu.
Her yıl bu zamanlarda okul sezonunun hazırlıkları başlar. Okul öncesi sağlık açısından da düzenin sağlanması; çocukların sağlıklı gelişimi ve okul başarıları için önemlidir.
Öncelikle çocuklara stres yönetimi hakkında öneriler de bulunun; Her şeyin her zaman planlandığı gibi gitmeyebileceği, servisin veya otobüsün geç kalabileceği, sevilen bir öğretmenin veya arkadaşın olmayabileceği konusunda konuşun. Çocuklar okulda aileden ayrı kalmak nedeniyle gergin olabilirler, beslenme kutusuna notlar veya yanına bir aile fotoğrafı koyabilirsiniz Her türlü sorununu kendilerine anlatabileceği konusunda açık olun ve çocuklarınızla samimi, yaşa uygun sohbetler yapın. Bu okul hakkında endişelerini paylaşmada yalnız olmadıklarını bilmelerine yardımcı olacaktır.
Düzenli bir uyku ve yemek programına geri dönün; Yaz boyunca farklı bir programa göre yaşanır. Ebeveynler, okul başlamadan önce yatma saatlerini kademeli olarak öne çekebilirler. Okuldaki yeme rutinlerine (öğle yemeği vb) dönebilirler.
Elektronik cihaz kullanımını ve ekran süresini sınırlayın, Oyun oynama, sosyal medyada gezinme, videoları izleme gibi nedenlerle ekran süresi yaz aylarında düzensizdir ve yetersiz uykuya neden olur. Eğlence amaçlı ekran süresinin günde en fazla iki saatle sınırlandırılmasını önerilmektedir. Okul yılı için eğlence amaçlı ekran süresiyle ilgili kurallar, yıl başlamadan belirlenmelidir. Ayrıca, ekranlar beyni uyarabileceği ve uykuya dalmayı zorlaştırabileceği için yatmadan önce ekran kullanımını sınırlanmalıdır.
Stres belirtilerine dikkat edin. Çocuğunuza dair uyarı işaretlerine dikkat edin. Ani kilo kaybı veya kilo alımı, ödevleri kaçırma veya katılımı reddetme gibi okul veya ders dışı etkinliklerde sorunlar, kendini geri çekme veya asi, saldırgan veya aşırı dürtüsel davranma gibi sorumsuz davranışlar, aşırı izolasyon gibi depresyon belirtileri, madde kullanımı veya kötüye kullanımı, çok fazla veya çok az uyumak, kendine zarar verme gibi yıkıcı davranışlar, intihar ve ölüm hakkında konuşmak veya yazmak gibi durumlarla karşılaştığınızda mutlaka doktora başvurun.
Çocuğunuzun sağlık kontrollerini geciktirmeyin. Birçok sağlık sorunu erken fark edildiğinde kolay tedavi edilebilir. Çocuğunuzun genel sağlığına yardımcı olmak için önerilen aşılarını ve rutin taramalarını yaptırın. Mikropların yayılmasını önlemenin en kolay yollarından biri, uygun el yıkama tekniklerini uygulamaktır. Çocuklarınıza tuvaleti kullandıktan sonra ve yemekten önce ve sonra ellerini her zaman yıkamalarını hatırlatın. Sabun ve suya erişemedikleri zamanlar için çantalarına el dezenfektanı ve ıslak mendil koyun. Son olarak, en önemli nokta; kendinize iyi bakın, sağlıklı alışkanlıklar edinin. Kendinize ve ailenize iyi bakmanız önemlidir. Ailenin birlikte yapabileceği fiziksel aktiviteler bulun. Hafta sonları, akşam yemeğinden sonra veya çocuğunuzla egzersiz yapmak için bulabildiğiniz her zamanda düzenli yürüyüşler yapın veya bisiklete binin.
